以前人的壽命比起現(xiàn)代人要短不少，人一過四十歲，就走到了人生的拐點，不管是身體還是精神都開始走下坡路了。但對于現(xiàn)代人來說，這個拐點應該往后推遲一些，在45歲左右，人一旦到了45歲，身體就像過了12點的太陽，開始走下坡路了。

在45歲以前，你可以不注意保健，但到了45歲，如果還不注意，可能就會出大問題，過了45歲，你必須要給自己的身體做好養(yǎng)生計劃。

做好這九點，將會讓你壽命更長久，讓自己更長壽。

閑事莫管

過了45歲，你要學會放下，不管是男是女，過了45歲，就要少操心，別整天管這管那的。

有很多中老年人，就是喜歡管閑事，每天不僅管家里的吃穿用度，還喜歡管子女的私事，比如孩子的婚姻，還有孫子孫女的上學問題。其實這些關心本身沒有錯，可是你到了四十多歲，你的子女也已經(jīng)長大了，有了獨當一面的能力了，你過多的干涉反而不好，甚至會引發(fā)和子女的矛盾。

同時，你管的越多，所要操的心也就越多，而且還容易和兒女發(fā)生矛盾，最后就會讓自己心力交瘁，上火，很容易得病，對身體也不好。很多長壽的人，年紀一大，孩子有了獨當一面的能力，他們就不再管事了。過了45歲，也不是說不可以再管事了，而是要有一個度，有些事就可以放手了。

飲食有度

很多人都認為，過了45歲，就要及時行樂，大吃特吃，辛苦了半輩子，臨了不能虧待了自己?？墒沁@樣做，雖然沒有虧待你的心，但虧待的卻是你的身體。45歲以后，人體的各個功能都開始下降，其中就包括味蕾，味蕾退化之后，對普通食物就沒有感覺了，老年人想要吃美食，往往都是高油、高糖的食物。這些食物過度食用，對身體有非常大的傷害。

所以過了45歲，就不應該過度犒勞自己了，而是應該做一些清淡的養(yǎng)生的食物，這樣才是對自己身體的負責。

少用電子產(chǎn)品

現(xiàn)代青年人智能手機，平板電腦幾乎就是不離手，很多老年人也逐漸喜歡上了各種電子產(chǎn)品，可是對于過了45歲的人來說，電子產(chǎn)品還是要少用。電子產(chǎn)品本身就有一定的危害性，年輕時身體的抵抗力強，到了中老年，身體抵抗力下降，恢復能力也下降。使用電子產(chǎn)品，往往很長時間保持一個姿勢，對身體有很大的影響，老年人身體恢復能力不強，很容易對身體造成嚴重損害。

老年人玩手機，可以聽聽廣播，聽聽書，提升一下自己的生活品質(zhì)，或者也可以做做其他活動，盡量不要沉迷于微信聊天等功能，這樣就是在拿身體賭博。

多走路，少乘車

以前，車馬很少，人們出行只能靠走路，雖然醫(yī)療條件不好，但長壽老人卻很常見?？墒乾F(xiàn)在，交通工具過于發(fā)達，很多人都不喜歡走路了，出現(xiàn)了很多人還沒有老，腿先退化的現(xiàn)象。

45歲以后，為了防止身體過早衰老，一定要多走路，出門別第一個念頭就是乘車。車輛到達不了的地方，我們的兩條腿可以到，為什么還要執(zhí)著于車呢！上下個樓梯，體驗走路的樂趣，不比電梯更好嗎？人生漫漫，我們?yōu)楹我膊宦稽c兒，多走走路，少坐坐車。

除了以上四點之外，還要做好下面五點。

體檢

45歲以前，你可以一兩年做一次體檢，但到了45歲，體檢一定要勤快，最少半年一次，這樣才能預防疾病，保持身體健康。

多曬太陽

宅是現(xiàn)代人的通病，但對于45歲的人來說，一定要多曬太陽，太陽是免費的，最為簡單的保健醫(yī)生，每天曬曬太陽，人體的陽氣也足，也更容易長壽。

泡腳

這就不用多說了，在中醫(yī)上，腳上的穴道可以顧及全身各處，多泡腳，不僅可以祛除寒氣，還可以溫養(yǎng)人體血脈，達到延年益壽的效果。

多喝水

有句話說的好，中國白開水，包治百病，在中醫(yī)上，各種物品都可以用藥，但很少有人發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)用到最多的藥材就是水，煎藥都需要水。多喝水，對身體非常重要，可以促進細胞的新陳代謝，提高身體素質(zhì)。

多吃水果

水果含有人體需要的多種維生素以及營養(yǎng)元素，很多醫(yī)生都會建議病人在生病之后，多吃水果。水果在補充各種維生素的同時，還能提高人體的免疫力，是養(yǎng)生的必需品。

以上就是過了45歲要注意的事項，今天就和大家探討到這里，歡迎大家在評論區(qū)發(fā)表自己的意見，很樂意和大家一起討論養(yǎng)生知識。

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