未病先防，康加中華。

春天，很多人會在大白天就呵欠連天，不少人覺得這是“春困秋乏夏打盹”。

但他們不知道，有時候，哈欠連天不一定是犯春困，也可能是快中風了……

臨床資料顯示，70%以上的中風者在發(fā)病前5~10天會頻繁打呵欠。

春天為什么會打哈欠

其實，打哈欠是一種生理本能。

當大腦缺血、缺氧時，身體會有疲倦、睡眠不足的感覺，這時打個哈欠能讓人清醒。

這是因為，打哈欠可以使肺部得到擴張，顱內壓下降，靜脈的回心血量和輸出血量均會增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態(tài)。

所以說，打哈欠是一種機體的自我保護行為。

在春季，人們經歷了一個冬季的“蟄伏”，收縮的表皮毛細血管在春暖時節(jié)會逐漸擴張；皮膚血管血流量一下充盈起來，大腦血流量就會相對減少，因此更容易出現(xiàn)大腦缺血缺氧的情況。

所以，春天每一兩個小時打1～2次哈欠都屬于正?，F(xiàn)象。

有種哈欠是中風前兆

打哈欠雖然是一種正?，F(xiàn)象，但是，頻繁連續(xù)打哈欠，則意味著大腦缺氧情況比較明顯，此時就要注意了。

因為，這很有可能是“中風”的先兆！

• 如果本就有高血壓、動脈硬化等誘發(fā)中風的危險因素，同時出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，就一定要趕緊就醫(yī)了。
• 如果年輕人在經過充足的睡眠后仍然哈欠連天，也要警惕。

權威醫(yī)學期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表的一項研究顯示，全球25歲以上的人群中，1/4有中風風險，而中國人風險最高，高達39%。

這意味著，90后也有可能會患中風，而中風也不再是“老年病”了。

與老年人基礎病過多不同，年輕人發(fā)作中風則多是由于過度勞累、缺乏運動、情緒波動引起。

所以，年輕人一旦出現(xiàn)無明顯誘因的頻繁哈欠，建議到醫(yī)院進行磁共振檢查，排除腦干病變引起的缺氧。

這幾種中風前兆要重視

1.一過性黑蒙

眼前發(fā)黑，數(shù)秒鐘后能恢復，不伴惡心、嘔吐、意識障礙和肢體癱瘓，這是中風最早的警報信號。

2.頭暈

中老年人中風前，會反復出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈目眩、視物旋轉，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作。

3.說話不清和吞咽嗆咳

腦缺血時會出現(xiàn)腦功能異常。比如突然出現(xiàn)口角歪斜、口齒不清、吐詞困難，或是伸舌偏斜、喝水嗆咳，也可能會出現(xiàn)吞咽困難，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應引起高度重視。

4.不明原因跌倒

突發(fā)單側肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作，既往有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史也要高度警惕中風的發(fā)生，此時不要誤認為只是意外而耽誤救治時機。

5.一側肢體和面部麻木

中老年人突然出現(xiàn)偏側肢體麻木及面部的異常感覺，既往有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史，伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、唇舌頭麻木等癥狀，則應多加以注意，警惕中風發(fā)生。

6.精神改變

中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，這很可能是中風的先兆。

此外，老人性格突然一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關，可能是中風先兆。

7.流鼻血

中老年人鼻出血癥狀不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加防治則會增加中風的機會。

如何預防中風？

中風一旦發(fā)生，輕則出現(xiàn)不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等，重則可直接導致死亡。

因此，我們一定要做到以下這幾點積極預防。

1.良好習慣

日常應多食用蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚等，少食動物油脂，堅持低鈉低糖飲食。

2.控制體重

肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有密切關系。保持體重不超標，可以減少中風的風險。

堅持每周3～4 次，每次持續(xù)約 40 分鐘的運動。

3.控制三高

高血壓、高血糖、高血脂可加重中風風險，所以要積極防控，積極治療。

4.勞逸結合

保證睡眠，保證飲食，保持情緒穩(wěn)定。人在暴怒、極度緊張或喜悅時會導致血壓上升，很可能誘發(fā)“爆血管”。

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